산성 환류 작용에 도움을 주는 천연 치료제.

산성 환류 작용에 도움을 주는 천연 치료제.

산성 환류 작용에 도움을 주는 천연 치료제.

당신은 산성 환류로부터 안전하다고 보장되지 않는다.

무려 3분의 1의 사람들이 그것에 영향을 받는다.

비교적 흔한 성품임에도 불구하고, 그것을 예방하거나 치료하는 방법을 정확히 아는 사람은 거의 없다.

아래 기사는 당신의 산성 역류를 퇴치하는 방법에 대한 훌륭한 조언을 제공한다.

산성 역류는 종종 특정한 식습관에 의해 악화된다.

많은 사람들이 빠르게 먹고, 풍부한 양을 소비한다.

그러나 이렇게 하면 산성 역류만 심해질 뿐이니 이러면 안 된다.

지나치게 포만감을 느끼기보다는 몸이 포만감을 느낄 정도로만 먹어라.

또한, 식사를 하기 위해 식탁에 앉을 때는 속도를 줄인다.

일부러 씹어 물린 틈에 포크를 내려놓는다.

당신이 최적의 체중을 유지하고 있을 때 GERD에 걸릴 확률이 더 적다.

식도 끝에는 괄약근이 있고, 과도한 지방은 이것을 눌러서 긴장을 풀게 할 수 있다.

살을 빼고 다듬으면 괄약근이 꽉 조여져 산을 원래 있던 곳에 보관하는 것을 발견할 수 있다.

임신은 여성에게 산성 역류를 일으킬 수 있다.

자라나는 아기들은 임산부의 배에 무리를 지어, 식도에 산이 있게 만든다.

저지방과 저산소 음식을 먹는 것은 역류를 막는 좋은 방법이다.

이것이 도움이 되지 않는다면, 식도를 진정시키고 아기를 다치게 하지 않으면서 위산을 중화시킬 수 있는 차가 있다.

산성 환류는 종종 유발 식품에 의해 악화된다.

튀긴 음식, 카페인 음료, 술, 초콜릿과 같은 것들은 환류를 유발하는 것으로 알려져 있다.

토마토, 오렌지, 자몽, 레몬과 같이 산성이 높은 식품은 산성 역류를 일으킬 수 있다.

모든 음식이 모든 사람에게 같은 방식으로 영향을 미치는 것은 아니므로, 당신의 특정한 계기를 결정하기 위해서는 약간의 시행착오가 필요할 수 있다.

문제가 발생하지 않도록 하려면 이러한 트리거를 피하십시오.

식후에 계피껌을 씹어라.

껌을 씹으면 침 생산량이 증가한다.

침의 이점은 위산이 중화될 수 있다는 것이다.

껌을 씹는 것은 또한 사람들이 더 많이 씹는 것을 도와주고, 이것은 식도에 있는 어떤 산도 씻어내는데 도움을 줄 것이다.

과일 껌도 효과가 있다.

박하와 스피어민트 껌은 식도 괄약근의 긴장을 풀어주기 때문에 피해야 한다.

특정 식품은 산성 역류로 이어질 수 있다.

너는 가능한 한 이러한 음식들을 피하도록 노력해야 한다.

품목으로는 커피, 우유, 매운 음식 등이 있다.

주위를 둘러보면 전체 목록을 쉽게 찾을 수 있다.

천천히 드십시오.

한 자리에서 너무 많이 먹지 말고, 먹고 싶은 만큼만 먹어라.

반드시 음식을 음미하고 필요한 만큼 시간을 들여라.

과식하고 음식을 삼키는 것은 당신의 산성 환류를 유발할 수 있다.

물린 틈 사이에 포크를 내려서 속도를 늦출 수 있다.

당신의 산성 환류를 완화하기 위해 간단한 운동을 해보라.

이 일을 하는 데는 절제가 관건이다.

힘든 운동은 소화기관을 자극하고 역류를 촉진할 수 있지만, 걷기와 같은 강도가 낮은 운동은 증상을 개선시킬 수 있다.

이 운동들은 또한 여러분을 똑바로 세우고 중력이 소화에 도움을 줄 수 있도록 해준다.

게다가, 더 활동적인 것은 여러분이 건강을 되찾고 위압감을 줄이는데 도움을 줄 것이다.

산성 역류증을 앓고 있는 사람이라면 술을 많이 섭취하고 싶지 않을 것이다.

술은 위산의 생산을 증가시킬 수 있다.

굳이 술을 마시겠다고 고집한다면 한두 잔만 마시도록 하고 산성 역류 증상을 증가시키지 않는 술이나 술을 찾아라.

특정 식품이 소화될 때 산을 형성하는 경향은 해당 식품의 초기 pH와 거의 상관관계가 없다.

레몬과 다른 비슷한 음식들은 매우 산성 맛이 나지만, 대부분 소화 후에 알칼리성으로 변한다.

만약 당신이 산성 역류증을 가지고 있다면, 당신은 이것 때문에 혼란스러워 할지도 모른다.

만약 당신이 역류성 환류증 환자라면, 당신의 음식의 pH를 이해하라.

만약 당신이 산성 역류병에 걸렸다고 생각한다면, 당신의 의사에게 다시 한번 의견을 물어 보라.

불편함과 역류는 심각한 증상이며 의사에게 제시되어야 한다.

그 밖에 증상이 같거나 비슷한 질병이 수없이 많다.

실제로 산성 환류인지 확인하기 위해 검사를 실시할 수도 있다.

이제 여러분은 최근 몇 년 동안 얼마나 흔한 산성 역류 현상이 되었는지 알고 있다.

만약 여러분이 이 증상을 겪고 있다면, 여러분의 증상을 예방하거나 완화시키기 위한 조치를 취하는 것을 두려워하지 말아라.

오늘 배운 것을 이용해 싸워라.

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